吃膳食纤维有什么好处
发布时间：2025-04-20 05:26:18 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 一般而言，服食膳食纤维至少有五大好处，这也是它被不
。
简介： 一般而言，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。 第一，食纤什好膳食纤维体积大，吃膳处促进肠蠕动
一般而言，食纤什好服食膳食纤维至少有五大好处，吃膳处这也是食纤什好它被不断开发的动力。
第一，吃膳处膳食纤维体积大，食纤什好促进肠蠕动、吃膳处减少食物在肠道中停留的食纤什好时间，其中的吃膳处水分不容易被吸收。与此同时，食纤什好膳食纤维在大肠内经细菌发酵，吃膳处直接吸收纤维中的水分，使大便变软，从而消除便秘，预防痔疮。
第二，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，和肠壁长期接触有关。在食物之中增加膳食纤维含量，就可以使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用。
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此降低了胆固醇，从而有预防冠心病的作用。
第四，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低对胰岛素的要求，抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，且聚葡萄糖本身不被吸收，从而达到降低血糖水平的目的，非常适合糖尿病患者食用。
第五，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。
相关文章
为及时回应企业司法需求，全力营造有利于企业公平竞争、竞相发展的良好法治化营商环境，4月11日，广州市中级人民法院召开司法服务和保障高质量发展暨优化法治化营商环境建设座谈会。“企业在开拓国际市场时会遇到2025-04-20
【独家签约小说：进步后，力捧钟小艾，惩治谢美蓝】穿越成为凡人歌当中的沈磊。唱起进步的小曲。选调到国家金融监管部门。意外发现，联合调查组当中的同事，竟然是侯亮平！沈磊果断决定截胡侯亮平，自己去查那个贪污2025-04-20
把半截食指长的麻粩酪坯倒入小锅里，翻拨使其膨胀。【核心提示】与榜舍龟、橘红糕、金橘、白粬一同被称为永春五大小吃的麻粩，久负盛名。它如香蕉一般大小，周身裹着花生或芝麻，松脆可口，是永春乃至泉州各地百姓在2025-04-20
近日，知名游戏破解黑客女皇(Empress)宣布回归，并计划在今年晚些时候再次入侵破解那些D加密游戏。曾经，正是女皇组首次破解了《荒野大镖客2》的保护措施，该保护措施几乎保持了一年未被破解，这成为了近2025-04-20
【独家签约小说：精灵：开局埋伏小星云】穿越到精灵都市的世界，足足等了十六年的时间，系统才激活。看着手中能够百分百白捕捉到任何精灵的大师球。陈念突然有一个大胆的想法。撑死胆大的，饿死胆小的。身为一名穿越2025-04-20- 9月3日，TCL在柏林国际电子消费品展览会即IFA）全球媒体发布会正式对外宣布与FIBA国际篮联续约，成为全球合作伙伴。在此后的四年中，双方将全力打造国际篮联旗下所有的顶级篮球比赛，这些比赛包括奥运会2025-04-20
最新评论